Valpreventie breed onder de aandacht

Texelaars van 65 jaar en ouder kunnen vanaf komend najaar meedoen aan een uitgebreid programma van Sportstichting Texel (in opdracht van de gemeente), Therapie Wolf en andere organisaties om te leren over valpreventie.

Het programma is bedoeld om ouder wordende Texelaars te leren hoe ze nu en in de toekomst zoveel mogelijk kunnen voorkomen dat ze ten val komen. De consequenties daarvan kunnen vrij groot zijn (breuken, ziekenhuisopnames, blijvende beperktheid van lichaamsfuncties en mogelijk zelfs verhuizingen naar het verpleeghuis) en dat hopen de verschillende organisaties zoveel mogelijk te voorkomen. Bedoeling is dat na de zomer in elk dorp een algemene informatiebijeenkomst wordt gehouden waar uitleg over valpreventie en het aanstaande programma wordt gegeven. De eerste bijeenkomsten zijn in Den Hoorn en Oosterend, daarna volgen de andere dorpen.

Bewoners van 65 jaar en ouder in de betreffende dorpen krijgen via de gemeente een uitnodiging voor de algemene bijeenkomsten. Deelname is vrijblijvend, de bijeenkomsten zijn bedoeld om te vertellen wat het valpreventieprogramma inhoudt en waarom het belangrijk is om vallen te voorkomen. De opzet is dat ouder wordende Texelaars zich met de gegeven informatie kunnen oriënteren op de eigen toekomst. Wie mee wil doen aan het programma kan zich laten testen door beweegcoaches en fysiotherapeuten van de Sportstichting en Therapie Wolf om te zien hoe groot het eigen risico op vallen is. Dat varieert van laag en matig tot een hoog risico. Voor de mensen met een matig risico bestaat er de mogelijkheid om deel te nemen aan het programma van twaalf weken. Meer hierover verderop in dit artikel.

Voor mensen die een hoog valrisico hebben bestaat er de mogelijkheid mee te doen aan het Otago-oefenprogramma. Dit oefenprogramma wordt gegeven door fysio- en oefentherapeuten die hiervoor speciaal zijn opgeleid. Dit oefenprogramma richt zich specifiek het versterken van de beenspieren, het optimaliseren van de balansfuncties. Ook het weer veilig kunnen wandelen is onderdeel van het programma. Het Otago-oefenprogramma is (mede-) ontwikkeld door Veiligheid.nl, een landelijk kenniscentrum voor letselpreventie.

In het programma In Balans - ontwikkeld door Veiligheid.NL en het UMC - van twaalf weken wordt op brede wijze aandacht besteed aan zaken die tot vallen kunnen leiden. Er komt volgens Betsie Verhoeven van Sportstichting Texel onder meer een bijeenkomst waar vertegenwoordigers van de brandweer vertellen over de wijze waarop thuis meubels en huisraad staan en welke invloed dat op vallen kan hebben. Er komt een bijeenkomst met een opticien die vertelt over het belang van goed zien en het regelmatig testen van de ogen om eventuele achteruitgang in het zicht bijtijds te signaleren. Verder op het programma staat een bijeenkomst met een apotheker die vertelt over de invloed van medicijnen op bijvoorbeeld het zichtvermogen en de eigen stabiliteit. En er komt een bijeenkomst met een diëtist die vertelt over het belang van voeding voor het lichaam. “Wanneer je enkel moet leven van een AOW kan het gebeuren dat je bent aangewezen op goedkoop voedsel in plaats van goed voedsel en dat kan op termijn van invloed zijn op je lichaam en daarmee het risico dat je valt. Het wordt echt heel breed van opzet. Texels Welzijn is betrokken om voorlichting te geven over mogelijkheden tot ondersteuning, bijvoorbeeld financiën.” 

Texelaars die meedoen aan het twaalfwekelijks programma betalen daar een eigen bijdrage van tien euro voor. Dat is onder neer voor de koffie en thee die tijdens de bijeenkomsten wordt geschonken en voor een boek dat aan de bijeenkomsten verbonden is. Het geheel is bedoeld om ouder wordende Texelaars zo lang mogelijk een goede oude dag te laten hebben. “Het liefst zonder valpartijen. Een val kan al voldoende zijn om opeens een ander leven te krijgen dan je voor ogen had en het zou mooi zijn als we dat een hoop mensen kunnen besparen door op tijd valpreventie onder de aandacht te brengen.” Het valpreventieprogramma In balans wordt gegeven door de beweegcoaches van sportstichting Texel die hiervoor gecertificeerd zijn door Veiligheid.NL.