Column
Waarom? Daarom
"Waarom?"
"Ja waarom, waarom wil je afvallen?"
Een heel belangrijke vraag als je gewicht wilt verliezen, want afvallen doe je niet tussen neus en lippen door. Je moet goed gemotiveerd zijn, want er zijn nogal wat verleidingen.
Bij de begeleiding van mensen die willen afvallen vragen wij regelmatig wat ze moeilijk vinden. Vaak horen we dan dat ze moeite hebben met "nee" zeggen tegen eten of traktaties die worden aangeboden.
Natuurlijk is het niet makkelijk om anderen te overtuigen als je iets niet wilt. "Doe niet zo ongezellig, wat maakt dat ene taartje nou uit, doe je morgen extra je best. Begin je gewoon maandag weer, dat deed je altijd toch?"
Precies ja en dat is ook 1 van de redenen waarom het vaak misging.
Benieuwd zijn we hoe ze het opgelost hebben. Vaak zijn ze dan toch maar gezwicht, want er werd zo aangedrongen.
"Dus ja, toen nam ik een klein bonbonnetje of een gebakje, ja zonder slagroom hoor. Of een frituurhapje en een paar nootjes en zoutjes".
Mensen hebben de neiging om overal "tje" achter te plakken om de feiten wat te verzachten.
Zo is één van ons - we noemen geen namen - eens thuis gekomen met een deukje in de auto. "Total loss", concludeerde de garagehouder, maar dit even terzijde.
Leren nee zeggen tegen al die kleine beetjes is goed voor jezelf. Geef je grenzen aan, wees duidelijk, dat komt je gewicht ten goede.
Je hoeft geen botweg nee te zeggen, je kunt ook nee zeggen met een welgemeend compliment. "Dank je, het ziet er heerlijk uit, ik moet me echt inhouden. Wat heb je je best gedaan, helaas moet ik echt bedanken. Voor mij alleen koffie alsjeblieft".
Maak je eigen smoezentrommel, wees voorbereid om te bereiken wat je graag wilt.
Zorg dat je sterk in je schoenen staat en maak je geen zorgen wat een ander ervan vindt.
Ben je bang om iemand teleur te stellen? Doe dat dan vooral jezelf niet.
De anderen hebben meer begrip dan je denkt en anders maar niet.
Wat anders wordt het als je zelf wel graag iets wilt. Neem dan waar je echt trek in hebt.
"Graag, doe mij maar een groot stukje alsjeblieft!".
Voedingspraktijk Texel,
Barbara Kooijman en Gerry van Exel