Zangkoor voor betere longen
'Zingen is goed voor je hart, je longen en voor je humeur', zeggen Irene Zegers, Ingrid Witte en Nelleke Schreur. Vanuit het longfonds (vh. Astmafonds) willen ze een koortje voor longpatiënten oprichten.
Veel mensen kampen met longproblemen, zoals astma en COPD. Irene Zegers: 'Kortademigheid, ik had moeite om de trap op te gaan. Bij mij is het erfelijk. Mijn moeder had het en mijn zoon heeft astma. Dankzij medicijnen en oefeningen gaat het een stuk beter. Sinds een paar jaar zit ik bij het Longfonds. Ik las dat zingen goed is voor COPD-patiënten. Wie een uurtje gezongen heeft, heeft een sportieve work-out achter de rug. Met zingen train je verschillende spieren in je bovenlijf, zoals die van de buik en de rug.' Nelleke Schreur, die het koor(tje) gaat dirigeren, doet het voor. Ze heeft conservatorium gedaan, dirigeert koren en weet veel van ademhalingstechnieken. 'Zingen doe je vanuit je buik. Door te zingen leer je beter op je ademhaling te letten.' Tijdens de zangavonden besteedt ze aandacht aan ademhalingsoefeningen en -technieken. 'Het werkt echt. Op een ander koor zit een vrouw die elke zes weken voor behandeling naar de overkant moest, nu hoeft ze nog maar een paar keer per jaar.' Irene: 'Zingen heeft niet alleen de longen meer ruimte, je maakt je middenrifspier er sterker mee. Dat is een belangrijke spier voor de ademhaling, die bij mensen met COPD ernstig verzwakt is. Je merkt dat je door te zingen meer controle krijgt over je ademhaling. Als je dat kunt beheersen, zul je merken dat het beter wordt.' Het gaat niet alleen over ademhalingstechnieken. Irene: 'Zingen is ook leuk, ik word er gewoon blij van. Ik heb vroeger in het koortje van Gerrit (Gerrits) gezeten, waarmee ik wegens drukte helaas ben gestopt. Ik zou best weer willen zingen. Ik had het er over met Ingrid (Witte, die ook bij het longfonds zit). We vroegen ons af wat we voor de mensen op Texel met COPD zouden kunnen betekenen toen Nelleke bij ons aanklopte of het iets zou zijn als we vanuit het longfonds een koortje zouden oprichten. Het zou mooi zijn als we met een stuk of twintig mensen konden beginnen, mannen en vrouwen.' Opgeven bij Irene Zegers, tel. 314864 of i.zegers@texel.com, Ingrid Witte, ivorhitori@hotmail.com of Nelleke Schreur, tel. 322671 of n.schreur@texel.com.