Start nieuw seizoen sport- en bewegen vanaf 11 september

Volgens de nieuwe beweegrichtlijnen zouden volwassenen wekelijks ten minste twee en een half uur matig intensief moeten bewegen en kinderen dagelijks minstens een uur. Ook worden voor beide groepen spier- en botversterkende activiteiten aanbevolen. Dit alles verlaagt het risico op chronische ziekten als diabetes en, hart- en vaatziekten, en depressieve symptomen en, bij ouderen, botbreuken. De Gezondheidsraad adviseert de minister van VWS om te stimuleren dat mensen blijvend meer bewegen en minder stilzitten.

De activiteiten van Texels Welzijn sport- en bewegen, volksdansen seniorenfit vangen aan in de week van 11 september a.s.

DYNAMIC TENNIS: Sporthal Ons Genoegen, Emmalaan 51, Den Burg

dinsdag van 17:00 – 18:00 uur

BEWEGEND  ONTSPANNEN (cognitieve fitness): de Buureton, Beatrixlaan 43, Den Burg 

Woensdag van 10:30 uur – 11:15 uur.

Woensdag van 11:15 uur – 12:00 uur.

GALM(Kracht, conditie, lenigheid

Galm is een sportprogramma speciaal voor mensen van 55 jaar en ouder. In de sportlessen krijgt u op een leuke en gevarieerde manier allerlei vormen van sport aangeboden, zoals balsporten, tennis, badminton, bewegen op muziek en conditietraining.

In de sportlessen traint u onder andere lenigheid, kracht, reactiesnelheid, uithoudingsvermogen en coördinatie. U kunt aan de lessen deelnemen op uw eigen niveau en er wordt op een veilige manier gesport. De lessen worden gegeven door gediplomeerde docenten met een sportopleiding en een speciale bijscholing om Galmlessen te verzorgen.

Sporthal Ons Genoegen "De Aanbouw", Emmalaan 51, Den Burg

Maandag 16:00 uur – 17:00 uur.

Woensdag 18:00 uur – 19:00 uur.

Woensdag 19:00 uur – 20:00 uur.

Gymzaal De Bijenkorf , Mulderstraat 37, Oosterend

Dinsdag van 16:00 uur – 17:00 uur.

Gymzaal de Hof, Nikadel 11, in De Koog.                                         

Woensdag van 9:30 uur – 10:30 uur

Gymzaal 't Skiltje , Ingang achterzijde De Ruyterstraat 61, Oudeschild

Donderdag van 19:30 uur – 20:30 uur.

SENIORENFIT:

Gymzaal 't Skiltje , Ingang achterzijde De Ruyterstraat 61, Oudeschild

maandag van 13:45 tot 14:30 uur

Beatrixgymzaal, Beatrixlaan 31, in Den Burg.

Woensdag van 13:30 uur – 14:15 uur

Sociaal Vitaal Texel           

Uit onderzoek blijkt dat beweegprogramma's voor 50+ een positief effect hebben op de kwaliteit van leven en zelfredzaamheid. Deelnemers die beweegprogramma's volgen, hebben een betere kwaliteit van leven en ook hun sociaal en psychisch welzijn is beter. Bewegen en in beweging blijven helpt bij het voorkomen van vallen. Tijdens de lessen is steeds een fysiotherapeut aanwezig om ook 1 op 1 met deelnemers oefeningen te doen.

Dorpshuis 't Eierlandsche Huis, Klimpstraat  33,  de Cocksdorp

Maandag 9:30 uur - 10:15 uur

Dorpshuis 't Skiltje, De Ruijterstraat 61, in Oudeschild

Dinsdag  van 10:15 uur – 11:00 uur

Dorpshuis De Waldhoorn, Herenstraat 47, Den Hoorn

Dinsdag van 14:00 uur – 14:45 uur

Voor meer informatie over de activiteiten kunt u op werkdagen tussen 9:00 en 16:00 uur contact opnemen met Betsie Verhoeven, Texels Welzijn tel. 312696 of 06-20137627 of Sportservice Texel tel. 322815.