Dit artikel is geschreven door
Gerard Timmerman
Gerard Timmerman, verslaggever Texelse Courant.
Gentle Yoga geschikt voor iedereen
Gezondheid Gezond & FitGentle yoga. Oftewel een milde vorm van yoga die toegankelijk is voor iedereen, ook voor mensen die minder makkelijk bewegen. "Iedereen is welkom", vertelt massage- en yogatherapeute Laura Neefjes van de Praktijk voor Fysiotherapie en Beweging aan de Wilhelminalaan.
Een jaar of anderhalf geleden ging Laura van start. Inmiddels geeft ze elke vrijdagmorgen les aan twee groepen. Gentle Yoga richt zich op mensen met klachten zoals vermoeidheid, blessures of pijn, bijvoorbeeld aan rug of andere gewrichten. En voor mensen die het prettig vinden om op een heel rustige manier te bewegen.
"Yoga is een verkenningstocht in je eigen lichaam. Het herstelt de balans tussen hoofd en lichaam. En creëert een diepe ontspanning. In ons dagelijkse doen is er altijd die gedachtestroom. Onbewust is er stress, bouwen we spierspanning op, laten we onze schouders hangen en gaan we voorover zitten. Tijdens de les zegt ik: laat je hele gewicht in je stoel zakken, maak jezelf lang vanaf je kruin, zoek verbinding met je ademhaling en wees bewust van wat je voelt.
Het gaat er niet om dat je jezelf verandert. Dat levert alleen extra spanning op. Het gaat er om dat je het accepteert. Het betekent ook luisteren naar je lichaam en weten waar je grens ligt. Je kunt altijd een stapje terug. Yoga is ook leren van je lichaam."
Om de lessen toegankelijk te maken, maakt Laura gebruik van stoelen, matten en blokken.
Wie interesse heeft om op yoga te gaan bij een nieuwe groep op de vrijdagmorgen of op een andere dag, kan zich aanmelden.
